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长期大量喝茶,会伤肾吗?怎样喝茶才对人的身体最好?优质

1497次浏览 | 2018.12.14 16:25:13 更新
来源 :互联网
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今天就跟随小编一起看看长期大量喝茶,会伤肾吗?怎样喝茶才对人的身体最好?这里和大家简单介绍一下!岳父常年爱喝茶,但听说大量喝茶伤肾,真的吗?怎样喝茶才是健康的?

操作方法

  • 01

    我国的茶文化自然不用多说,就像吃蔬菜一样,喝茶是许多人生活中必不可少的乐趣,比如晨起喝个早茶、没事喝个下午茶,实在没那个闲暇的,也总会抽时间给自己的水杯里放一些茶叶。喝茶能够起到振奋精神、缓解疲劳,甚至有的茶还能帮助缓解一些不适,那么长期大量喝茶,会不会伤肾呢?

    其实长期大量喝浓茶是会伤肾的,因为茶水进入身体需要经过肾脏滤过,只是一般普通茶饮和普通的量是不会造成过多的损害的,物极必反也是这个道理。很多人习惯了浓茶的口味,当茶叶泡了几杯水甚至是一杯水之后就觉得没什么味道了,这时候就想要换一些新的茶叶,或者有的人一开始就放超过普通的量的茶叶在杯子中,长期如此饮茶可能起不到好的作用,因为就像喝咖啡一样,逐渐加量的茶叶并不会满足精神振奋或者口味的需求,只会产生一种依赖,在之前的程度上继续加量。

    怎样喝茶才对身体是好的呢,其实主要从以下几个方面讨论:

    1.喝对的茶

    换句话说就是想要达到什么样的目的就喝什么样的茶,因为不同的茶是有不同的功效的,比如有一些养胃茶、瘦身茶、提神茶等,人们可以根据自己的需求去选择这些茶,而不是盲目的喝。

    2.尽量避免空腹饮茶

    空腹饮茶容易导致胃肠道溃疡的发生,因为茶碱会刺激胃酸的分泌,还有经验认为空腹饮茶还可能导致低血糖的发生。

    3.不要饮用温度太高的茶饮

    研究发现饮水的温度与食管癌的发生有很大关系,而对于茶水也是一样,应该放到温度适宜的时候再喝。

    4.睡前尽量不喝茶

    都知道茶是有提神的作用的,如果是在睡前喝了的话,可能会影响到睡眠,导致失眠等情况。

  • 02

    我国是茶的发源地,茶文化更是源远流长,很多国人都有每天喝茶的习惯。茶叶中因含有对身体有益的多种成分,所以经常喝喝茶水,对身体健康有着许多的好处,当然应尽量减少浓茶的摄入。但是,如果每天不喝别的水,不管渴不渴都喝茶水,长期下来以后又会对身体有什么样的影响呢?

    适量喝茶有益身体健康

    首先可以肯定的是,每天适量饮茶是有益于身体健康的。茶叶中含有的茶多酚是一类多羟基类化合物,有60%-80%的成分为儿茶素。茶多酚是茶水能够用以养生、维持人体健康的关键成分所在,不但具有明显的抗氧化作用,而且对于抑制人体肿瘤、抗血小板凝集、保护心脏、抑菌、保护心血管等有明显的效果。茶叶中还含有多糖类等植物化学物、以及人体必需的多种维生素、矿物质、氨基酸等营养成分,对于维持人体的健康意义重大。所以说经常饮茶有益于身体的健康维持。

    适量饮茶虽然对身体健康的维持有莫大的好处,但过量饮茶或者完全以茶代水,却也会对身体造成损伤,如果长期完全以茶代水,更是会引多种疾病上身。

    伤肾

    茶水有利尿的功能,而尿的排泄又需要经过人体肾脏的排滤作用,所以大量饮茶或完全以茶代水,能加速尿的排泄,从而也直接性的加大了肾脏的工作量。即使在身体的水分充足的情况下,人的肾脏依旧在不停的工作当中,久而久之,肾脏很容易因负荷过重而负担不起,引起损伤。

    易致失眠

    茶叶中含有茶碱,茶碱具有提神醒脑的功效,所以我们经常说喝浓茶可以提神。即使不喝浓茶而是大量饮用茶水、完全以茶代水,也会增加茶碱的含量,久而久之便极易导致饮茶者失眠。

    易致微量元素流失

    过量饮用茶水会导致尿液增多,尿的过量排泄又会带走部分矿物质元素,所以长期过量饮茶,会导致人体内的矿物质元素的过量流失,从而致人人体内微量元素的缺失。

    伤胃、致便秘

    茶水中含有的茶碱、咖啡因等物质对人体的胃部以及胃肠道均具有刺激作用,长期、过量的饮用茶水,会对胃部和胃肠道造成较大的伤害,轻者可能会因此而患上胃炎、排便不顺,严重的可能会导致胃穿孔和便秘。

    易致肥胖

    茶水有益利尿、瘦身的观念似乎已在人们大脑当中根深蒂固,但如果饮茶过多,导致茶碱等成分摄入过多,刺激胃液的过量分泌,则会促进人的消化速度、增加人的食欲,从而导致能量摄入超标,引发肥胖。适量饮茶虽有助于瘦身,但忌过量饮用。

    伤牙

    茶水中含有色素,每天过量饮茶或完全以茶代水,会使摄入茶水中的色素增多,久而久之不但会导致牙齿变黄,还会形成牙垢,从而伤害牙齿。

    正所谓“物无美恶,过则为灾”,茶水虽好,但也应适量饮用,否则同样会给身体健康带来损害。尤其应注意,饮茶时不但不宜过量,还应尽量避免喝浓茶,以防止同样会给身体造成伤害。《中国居民膳食指南》明确指出,人体补充水分的最好方式是饮用白开水,成人可以部分以茶代水。

 

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